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WAS IST LIEBE – JETZT? Es lohnt sich, über diese Frage nachzudenken. Das Element Feuer, Leidenschaft, heiße Nächte und pochende Herzen assoziiert man mit dem Sommer. Doch was ist Liebe?  „Was ist Liebe – Jetzt“ fragt nach dem, was uns oder einer Situation guttut. Vielleicht sich einfach mal hinzusetzten und durchzuatmen oder in einer hitzigen […]

„Und dann muss man auch noch Zeit haben, da zu sein und vor sich hinzuschauen.“ Dieses Zitat von Astrid Lindgren, die ein sehr aktives Leben geführt hat, beschreibt einen Zustand des SEINS, der sich dem Moment hingibt mit einem offenen Geist und einem fürsorglichen Herz. Wir erholen uns in dieser PAUSE vom TUN und wecken […]

Wofür sind Sie dankbar? Sich diese Frage in schwierigen Zeiten zu stellen hilft uns, neue Kraft und Sichtweisen zu entwickeln und so gut durch Krisen zu kommen. Täglich 3 Minuten sich bewusst auf die Dinge im Leben zu konzentrieren, die gut sind reichen schon aus, um ein zufriedeneres Leben zu führen, wie Studien belegen. Das […]

Heute möchte ich Ihnen eine einfache und kurze Übung vorstellen welche Ihnen hilft, mit schwierigen Gefühlen umzugehen. 1.Halten Sie inne und lassen Sie sich an einem ruhigen Platz in einen Sitz nieder, gerne auch auf einem Stuhl 2. Spüren Sie Ihren ganzen atmenden Körper. Benennen Sie, wie Sie Ihren Köper genau in diesem Moment erleben […]

„Entspanne dich bei einfachen, praktischen und wohltuenden Tätigkeiten. Schenke deinem Körper etwas Genussvolles.“ Ab und an ziehe ich eine Tarotkarte, und dieser Satz hat mich besonders angesprochen. Das Üben von Yoga erfüllt alle diese Eigenschaften aufs Vortrefflichste. Yoga bedeutet auch immer Tun, aktiv zu sein und sich auf die Matte zu begeben. Yoga ist zugleich […]

Es ist da, das neue und zweite Jahr mit Corona. Neue Entscheidungen stehen an, und das Bauchgefühl oder Herzgefühl ist ein guter Wegweiser. Doch manchmal gibt es kein klares Signal und dann ist es gut, überhaupt eine Entscheidung zu treffen. Dieses Gedicht von Unbekannt bringt das sehr schön auf den Punkt: „JA, NEIN, JA, NEIN, […]

„Jenseits von Richtig und Falsch liegt ein Ort. Dort begegnen wir uns.“ Dieses Zitat von Rumi möchte ich mit dem Satz „begegnen wir uns selbst“ erweitern. Das bedeutet, unserem Gegenüber und uns selbst nichtwertend und ganz präsent und mit weiten Herzen zu begegnen. Im Yoga üben wir das mit jedem Atemzug und lernen uns so […]

Die Neue Mitte wird 10 Jahre alt. Das ist sicher ein Grund zum Feiern – in seiner Mitte zu sein  alle Mal. Manchmal ist es schwer, in sich zu ruhen und die Balance zu halten zwischen den Anforderungen des Alltags und den eigenen Bedürfnissen. Achtsamkeit hilft dabei wahrzunehmen, was uns guttut und uns anzunehmen, so […]