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YogInes News erscheinen monatlich im " Ingelheimer Marktplatz".

Der Herbst lädt uns zu langen Spaziergängen in der farbenfrohen Natur ein. Das stärkt unser Immunsystem nachhaltig, besonders wenn wir mit wachen Sinnen ausschreiten und alle Empfindungen wahrnehmen. Wir betrachten z.B. einen Baum als ein Wunder der Natur und bewerten ihn nicht als zu groß, klein, dick oder krumm. Dasselbe kannst Du mit Dir machen. […]

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„Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.“ Im Sommer sind wir viel draußen und im Außen. Mit dem Herbst beginnen wir den Rückzug, welcher im Winter seine Vollendung findet. Dieses Zitat von […]

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WABI SABI – schon mal gehört? Der Begriff kommt aus Japan und beschreibt die Schönheit der Unvollkommenheit, der Vergänglichkeit und deren Akzeptanz. Die hohe Kunst, die unperfekten und unbeständigen Dinge des Lebens anzunehmen und damit zufrieden zu sein ist WABI SABI. Diese Schlichtheit und Einfachheit ist rau und streng und fordert uns auf, unser Leben […]

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WAS IST LIEBE – JETZT? Es lohnt sich, über diese Frage nachzudenken. Das Element Feuer, Leidenschaft, heiße Nächte und pochende Herzen assoziiert man mit dem Sommer. Doch was ist Liebe?  „Was ist Liebe – Jetzt“ fragt nach dem, was uns oder einer Situation guttut. Vielleicht sich einfach mal hinzusetzten und durchzuatmen oder in einer hitzigen […]

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„Und dann muss man auch noch Zeit haben, da zu sein und vor sich hinzuschauen.“ Dieses Zitat von Astrid Lindgren, die ein sehr aktives Leben geführt hat, beschreibt einen Zustand des SEINS, der sich dem Moment hingibt mit einem offenen Geist und einem fürsorglichen Herz. Wir erholen uns in dieser PAUSE vom TUN und wecken […]

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Wofür sind Sie dankbar? Sich diese Frage in schwierigen Zeiten zu stellen hilft uns, neue Kraft und Sichtweisen zu entwickeln und so gut durch Krisen zu kommen. Täglich 3 Minuten sich bewusst auf die Dinge im Leben zu konzentrieren, die gut sind reichen schon aus, um ein zufriedeneres Leben zu führen, wie Studien belegen. Das […]

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Heute möchte ich Ihnen eine einfache und kurze Übung vorstellen welche Ihnen hilft, mit schwierigen Gefühlen umzugehen. 1.Halten Sie inne und lassen Sie sich an einem ruhigen Platz in einen Sitz nieder, gerne auch auf einem Stuhl 2. Spüren Sie Ihren ganzen atmenden Körper. Benennen Sie, wie Sie Ihren Köper genau in diesem Moment erleben […]

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„Entspanne dich bei einfachen, praktischen und wohltuenden Tätigkeiten. Schenke deinem Körper etwas Genussvolles.“ Ab und an ziehe ich eine Tarotkarte, und dieser Satz hat mich besonders angesprochen. Das Üben von Yoga erfüllt alle diese Eigenschaften aufs Vortrefflichste. Yoga bedeutet auch immer Tun, aktiv zu sein und sich auf die Matte zu begeben. Yoga ist zugleich […]

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