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Auf die Haltung kommt es an, das sagte R.Sriram in seinem Seminar, an dem ich im August teilgenommen habe. Viele kennen den Baum , eine von hunderten Stellungen im Yoga. Doch das Wesentliche daran ist nicht die äußere Form, sondern hier ist eine innere Haltung der Klarheit, Direktheit und Offenheit gemeint, frei von Angst und […]

Hier nun die letzten vier Glücksaktivitäten: Genießen Sie die Freuden des Lebens. Verwirklichen Sie Ihre Lebensträume. Beschäftigen Sie sich mit Religion und Spiritualität. Sorgen Sie für Ihren Körper.  Vielleicht haben Sie diesen Sommer sogar Ihr Traumland bereist, waren schwimmen, wandern oder haben Yoga gemacht und gut gegessen. Nehmen Sie Ihren Urlaub mit in Ihren Alltag. […]

Wie kann ich glücklich leben?  Die Naturwissenschaftlerin Sonja Lyubomirsky zählt in ihrem Buch „Glücklich sein“ 12 Glücksaktivitäten auf, die Glück in unser Dasein bringen. 1 bis 4 hatte ich Ihnen in der Maiausgabe vorgestellt. 5 bis 8 lauten: Pflegen Sie Ihre sozialen Beziehungen, entwickeln Sie Bewältigungsstrategien, lernen Sie zu vergeben und schaffen Sie Flow-Erfahrungen. Kommen […]

In der Aprilausgabe hatte ich Sie eingeladen, bis Pfingsten sich vier Wünsche innerlich zu sagen. Was hat sich verändert? Nun gehen wir einen Schritt weiter. Setzten Sie sich in einen aufrechten und bequemen Sitz. Spüren Sie in Ihr Herz hinein und lassen es weich werden.Gerne können Sie Ihre Hände auflegen. Nachdem Sie sich den vier […]

Für unser Glücksempfinden ist zu 50 Prozent unsere Grundeinstellung verantwortlich, zu zehn Prozent sind es die Lebensumstände und zu erstaunlichen 40 Prozent können wir selbst aktiv Einfluss darauf nehmen. Zu dieser Erkenntnis kommt die renommierte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky in ihrem Buch Glücklich sein, in dem sie 12 Wege beschreibt, die Glück in unser Leben […]

Am Ostersonntag feiern wir die Auferstehung Jesu Christi und den Beginn der österlichen Freudenzeit, die 50 Tage bis einschließlich Pfingsten dauert. Doch wie kultiviere ich Freude und erfahre sie in meinem Alltag? Hier der erste Teil der Übung: Formulieren Sie an jedem dieser 50 Tage nach dem Aufwachen innerlich folgende Wünsche:  Möge ich glücklich sein. […]

Ich habe Gedanken und  Gefühle, aber ich bin nicht meine Gedanken und  Gefühle. Vielleicht konnten Sie Ihre guten Vorsätze zum Jahresanfang nicht umsetzten und denken, dass Sie ein Versager sind. Je länger Sie darüber nachdenken, desto stärker wird das Gefühl der Traurigkeit, der Frustration oder Verzagtheit. Sobald Sie wahrnehmen, dass das nur Ihre Gedanken sind, […]

YogInes News zum Neujahr 2023 Wäre es nicht erstaunlich, wenn wir eine Liebesbeziehung mit uns selbst eingehen würden? Wie würden wir dann mit uns umgehen? Wie würden uns wertschätzen und dafür sorgen, dass es uns gut geht, dass wir uns sicher und geborgen fühlen. Wir würden uns darum kümmern, dass wir gut essen, dass wir […]

„Sag mir, was wirst Du tun mit diesem einen wilden und kostbaren Leben?“ ( Mary Oliver)  Alles, was Du fühlst, ist Leben. Alles, was Du denkst, ist Leben. Alles, was Du tust oder nicht tust, ist Leben.  Es pulsiert und strömt in Dir wie dein Blut und dein Atem. Was wäre wertvoller als das Leben? […]

Bald steht Weihnachten wieder vor der Tür und nicht für jeden ist es ein Fest der Freude. Viele Menschen sind einsam und traurig oder leiden unter angespannten familiären Verhältnissen. Lassen Sie Ihre Traurigkeit zu und fragen Sie sich liebevoll: Was wünsche ich mir? Was fehlt mir? Geben Sie Ihrer Traurigkeit Raum und erfühlen Sie Ihr […]