Waldbaden

Waldbaden im Binger Wald

Waldbaden, die japanische Bezeichnung lautet Shinrin Yoku, bedeutet den Wald mit all Deinen Sinnen zu erfahren. Die japanische Übersetzung lautet: ein Bad in der Atmosphäre des Waldes zu nehmen. Ich finde diese Beschreibung sehr treffend und schön und wenn man an sein letztes Schaumbad in der Wanne zu Hause denkt, können wir direkt fühlen und nachempfinden, was gemeint ist.

Wir lauschen den Geräuschen, den Gerüchen und tauchen mit offenen Sinnen in das Grün des Waldes ein. Wir tasten uns sozusagen, in langsamen Tempo, in unsere Erfahrungswelt hinein.

Um empfänglich und unabgelenkt für unsere Sinneseindrücke zu sein, ist es nötig, eine gelassene und zugleich focussierte Geisteshaltung einzunehmen. Eine entspannte Wachheit, freundlich und zugleich interessiert an allem, was in unsere Wahrnehmung tritt.

Viele Studien, besonders aus Japan, belegen die positive Wirkung des Waldbadens. Wir bauen Stress ab und stärken unsere Resilienz.

Zum Ablauf:

Wir beginnen mit einem Warm-up, bestehend aus Übungen aus dem Qi Gong und dem Yoga. Wir gehen hintereinander in den Wald hinein und durchlaufen auf der ca. 6 km langen Route verschiedene Stationen, an denen wir unterschiedliche Übungen machen, um die Sinne zu sensibilisieren.

Es gibt Übungen für das Sehen ( Augenübungen aus dem Yoga), dem Tasten, dem Riechen ( Atemübungen) und dem tiefen Lauschen. ( Meditation)

Bitte festes Schuhwerk tragen und sich wetterbedingt anziehen.  Gerne etwas zum Trinken einpacken.

Der genaue Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.

Im Frühjahr 2024 findet das nächste Mal statt.