Kurs

Rücken fit und entspannt

Kursdetails

Stundenplan
Uhrzeit
Von
Bis
Mo
Di
Mi
Do
Fr
19:00
20:15
Sa
Lehrer
thumbnail Ines Moroni
Standort
Yoga in Joy
Bahnhofstraße 25
55218  Ingelheim
Hinweis: Bitte nehmen Sie die Freitreppe auf der Rückseite des Gebäudes hoch in den ersten Stock. Dort finden Sie uns. Parkplätze finden Sie u.a. im Parkhaus in der Gartenfeldstrasse. Während Corona findet der Unterricht LIVE und ONLINE via ZOOM statt.
Anmeldungen sind über info@yoga-in-joy.de möglich. Vielen Dank!

Kursbeschreibung

Es erwartet Sie ein modernes und effizientes Training, welches sich durch Abwechslung und Vielfältigkeit auszeichnet. Geschicklichkeit, Koordination und Kraft werden genauso geschult wie Balance, Flexibilität und Ausdauer.

Wir beginnen die Stunde mit der Erwärmung unserer Gelenke  im Stand. Wir schwingen, federn und hüpfen und bringen so unser Herz ordentlich zum Schlagen.

Es folgen Übungen zur Kräftigung des Rumpfes, der Arme und Beine. Dabei nutzen wir auch Tools wie z.B. kleine Hanteln, Theraband oder Pezziball. Wir begeben uns dann auf die Matte für Übungen in Rücken-, Seit- und Bauchlage.

Den Abschluss der Stunde bildet eine ausführliche Dehn-und Entspannungseinheit, für die wir gerne auch Hilsmittel wie Tennisbälle oder Faszienrollen verwenden.

Bitte ein mattengroßes Tuch und etwas zum Trinken mitbringen.