Hatha Flow

Hatha flow

Vinyasa Yoga Stil

Wir beginnen die Praxis mit dem Ankommen in Körper und Geist und stimmen uns auf unsere gemeinsame Yogapraxis ein. Als Tänzerin weiß ich um die Notwendigkeit einer guten Aufwärmpraxis. In kleinen Flows am Boden werden alle Gelenke auf die Anforderungen der Yogapraxis vorbereitet. Aus der Rückenlage über den Sitz und Viererstand/ Planke kommen wir in den Stand. Es folgen verschiedene Sonnengrüße, aus denen wir in die Flows im Stand kommen. Nach Balancehaltungen legen wir uns auf die Matte. In Bauch- , Seit- und Rückenlage üben wir weitere Asanas, welche den ganzen Körper kräftigen und dehnen. Den Abschluss bilden eine Entspannungseinheit und stilles Sitzen. Wir schauen tief in unser Herz und nehmen wahr, was ist.

Für geübte Yogis.

Der Kurs wir ab 01.10.22 mit dem Kurs Yoga in Flow zusammengelegt und findet hybrid statt.